Disciplina

Bom, já faz um tempo desde o meu último post aqui. Assim como todo mundo, eu andei ocupado com as coisas do dia a dia. Não é que eu não tivesse tempo nenhum para escrever aqui, mas eu não estava a fim até agora. E, apesar de eu ter tanta coisa técnica para escrever, hoje eu quero falar sobre um assunto que é um desafio para mim a vida inteira. Hoje o assunto é disciplina e por que eu acho que ela é importante.

Primeiro, preciso falar um pouco sobre mim. Eu sempre fui alguém com coisas aleatórias passando pela cabeça. Sério, é difícil para mim me concentrar em qualquer coisa. Me dá um trabalho enorme focar a mente no momento presente, em uma única tarefa que eu preciso fazer. Então, para mim, disciplina é uma necessidade. Algo que eu preciso desenvolver, senão eu vou acabar não realizando nada.

O dicionário Merriam-Webster traz as seguintes definições para a palavra disciplina (em tradução livre):

• 1
  • a : controle obtido ao impor obediência ou ordem
  • b : conduta ou padrão de comportamento ordenado ou prescrito
  • c: AUTOCONTROLE
• 2: PUNIÇÃO
• 3 : treinamento que corrige, molda ou aperfeiçoa as faculdades mentais ou o caráter moral
• 4: um campo de estudo
• 5: uma regra ou sistema de regras que governa uma conduta ou atividade

Acho que estamos falando aqui da primeira e também da terceira definição. Nas minhas próprias palavras, disciplina é o ato de ter autocontrole de uma forma que te permita alcançar algum objetivo. O aspecto do autocontrole é muito importante. Quando eu era mais novo, tive que passar um ano no exército brasileiro, e lá me ensinaram sobre a disciplina militar. As regras que governam o lugar, as coisas que eu devia e não devia fazer, e assim por diante. Eu tinha os oficiais e a lei militar impondo aquelas regras sobre mim e sobre todo mundo que estava lá, então enquanto eu estive naquela instituição militar, fiz tudo conforme o manual, porque eu não queria nenhum problema. Eu só precisava estar ali porque a lei dizia isso, então fiz tudo o que tinha que fazer e caí fora assim que foi possível. Depois que acabou, eu fiz questão de que nada do que eu aprendi e fiz lá continuasse a fazer parte da minha rotina. Porque eu simplesmente não ligava para nenhuma daquelas coisas militares, eu fui forçado àquilo. Então eu não fui “disciplinado” pelo exército. Eu teria sido se acreditasse nas coisas que me disseram lá e tivesse seguido com elas, mesmo depois que tudo acabou. Mas não foi o caso. Então a disciplina pode ser ensinada, mas não imposta. Disciplina é o que você faz quando está por sua própria conta. É o que você faz todo santo dia, sozinho, sem ninguém e nada te obrigando a fazer.

Dito isso, eu acho que a disciplina é necessária para ir ao próximo nível em qualquer coisa. Não importa se é um jogo, um relacionamento, um trabalho ou qualquer outra coisa. Você vai chegar a um ponto em que terá uma escolha entre parar onde está e seguir em frente, e mais cedo ou mais tarde vai perceber que, se quiser seguir em frente, vai precisar de muito mais trabalho e, como consequência, de muito mais tempo investido naquilo. Mas só trabalho não vai ser o bastante; esse trabalho precisa ter uma direção, um objetivo, de um jeito que ajude a alcançar a sua meta. Por exemplo, eu sou desenvolvedor de software e, em certa época, eu estava na faculdade estudando programação e tudo era tão fácil, eu não precisava fazer esforço nenhum. Porque eu estava “programando” coisas simples e pequenas, com propósito de aprendizado. Quando entrei no meu primeiro emprego, eu não fazia a menor ideia do que ia fazer. Tive que aprender tanta coisa, em tão pouco tempo, que quase enlouqueci. Eu tinha uma escolha. Podia ter dito a mim mesmo que aquilo não era para mim, ou que era difícil demais e eu não conseguiria. Ou podia sentar a bunda na cadeira, ler muito, praticar ainda mais, cometer um monte de erros e aprender com eles. Hoje em dia eu continuo sendo desenvolvedor de software, então está claro qual escolha eu fiz.

Mas, infelizmente, eu não consigo me manter disciplinado no dia a dia. Mesmo entendendo o quanto isso é importante, tenho muita dificuldade de trazer esse entendimento para a prática. É por isso que eu quis refletir sobre isso neste texto. Preciso encontrar um jeito de ser mais disciplinado em todos os aspectos da minha vida, porque eu não quero olhar para trás daqui a dez anos, ver oportunidades perdidas e perceber que não fiz progresso nenhum. Eu quero mais, e a disciplina é o caminho para alcançar isso.

Então eu quero deixar registradas aqui algumas coisas que talvez ajudem a mim, ou a qualquer outra pessoa com dificuldades parecidas, a talvez encontrar um jeito de ser mais disciplinado.

Há um lugar e uma hora para cada coisa

Isso é bem óbvio, mas a gestão do tempo tem um papel enorme em tudo isso. É bom ter uma rotina, uma hora para dormir, acordar, se exercitar, comer e estudar. Não importa como você monta essa rotina, se você usa um aplicativo, um pedaço de papel ou um quadro branco. Comece definindo uma rotina que você acha que vai funcionar e adapte conforme a necessidade. Isso vai ajudar na organização e a fazer as coisas acontecerem. E, enquanto você está fazendo alguma coisa, faça de verdade. Quero dizer, mantenha o foco na atividade que você está fazendo. Se você está se exercitando, mantenha o foco no seu corpo e nos seus movimentos. Sinta e entenda o que você está fazendo, encontre formas de fazer mais e melhor. Se você está no horário do almoço, apenas coma, sabe. Não pegue o celular para olhar Twitter, Tik Tok ou seja lá o que for. A mesma coisa quando você está trabalhando em alguma coisa. Mantenha o foco. Existem algumas técnicas como o Pomodoro, na qual você tem, por exemplo, uma pausa de cinco minutos a cada hora de concentração. Você pode ajustar essas proporções conforme a sua necessidade, mas essa é uma forma muito útil de se manter focado.

Motivação é fraca

A motivação é importante. Você faz o que faz por você mesmo, por quem você ama ou por uma causa. A motivação pode ser o motivo para começar alguma coisa, ou pode ser a resposta para as perguntas que aparecem na sua cabeça nos momentos difíceis. Perguntas que você precisa responder para conseguir continuar. Como lembrar por que você está fazendo aquilo, em primeiro lugar. Mas, pela minha própria experiência, a motivação dificilmente ajuda no dia a dia. Às vezes você simplesmente não quer sair da cama, se exercitar ou nem mesmo dar o seu melhor no trabalho, mesmo tendo motivações para isso. Às vezes, por diferentes razões, as motivações simplesmente não são suficientes ou parecem ter ido embora. Pode ser por fatores emocionais, talvez você esteja deprimido, ansioso ou os dois. E nesses dias, o que vai te manter em movimento? Sim, a disciplina. A arte de se forçar a fazer o que tem que ser feito, não importa o quanto pareça difícil.

Abrace o desconforto

O conforto é fácil e às vezes necessário. Ele pode te ajudar a relaxar, limpar a mente e descansar. Mas ninguém consegue fazer muita coisa vivendo para sempre em uma zona de conforto. Para fazer as coisas acontecerem, a gente precisa viver fora dessa zona de conforto. Claro, se você está feliz com tudo na sua vida, exatamente do jeito que está, sem problema. Mas se você quer fazer mais, vai ter que se acostumar a estar em situações desconfortáveis. Situações até dolorosas. Aprender qualquer coisa é encarar a sua própria ignorância e superá-la com estudo e prática. Você nunca vai ganhar músculo levantando os mesmos pesos todo dia, e nunca vai correr uma maratona se só se esforçar para correr cinco quilômetros. Você tem que treinar, estudar, trabalhar mais duro. E isso não vai ser uma zona de conforto. Vai doer. Em alguns momentos, você vai sentir vontade de desistir. Mas se você quer alguma coisa de verdade, você vai continuar. A vida é dura e não é justa. Reconheça isso. Se prepare e siga em frente. Se você não nasceu rico, como a maioria das pessoas (eu incluso), é só uma questão de sobrevivência.

Prática deliberada é a chave

Eu acabei de pesquisar no Google por “Deliberate practice” (prática deliberada), e esta definição, que veio daqui, estava no topo dos resultados:

“A prática deliberada é definida como algo trabalhoso por natureza, cujo principal objetivo é a melhora pessoal do desempenho, e não o prazer, sendo frequentemente realizada sem recompensa imediata.”

Em outras palavras, se você quer ficar bom em qualquer coisa, você tem que praticar, medir o seu desempenho de alguma forma organizada e continuar se esforçando rumo à melhora. Eu acho que todo atleta de alta performance faz isso diariamente para se manter competitivo e estar pronto para enfrentar adversários difíceis.

Do jeito que eu vejo, é engraçado que um monte de gente jovem faça isso, talvez sem querer, com jogos online. Eles jogam muitas horas todo dia, assistem a lives e vídeos sobre o jogo. Leem guias e notas de atualização. Estudam e praticam por horas, para ficar bons no jogo de que gostam. Os jogos, como quase tudo na internet, são feitos para prender a sua atenção. Então é mais fácil ter esse tipo de rotina de prática em um jogo, ou passar horas nas redes sociais. Eles foram projetados para deixar o seu cérebro viciado. Mas, para qualquer coisa que você queira aprender ou melhorar, essa coisa que a gente chama de “prática deliberada” é o que você precisa. Você quer ser melhor em matemática? Estude, pratique, meça o seu progresso e repita, até achar que chegou a um nível com o qual você está satisfeito. A mesma coisa vale para qualquer assunto. Estude e pratique, pratique e depois pratique mais.

Conclusão

É isso, galera. Eu só queria compartilhar alguns tópicos que achei relevantes sobre “disciplina”, ou sobre a minha visão dela. Vou tentar trazer esse conhecimento para a prática. Estou em um momento da vida que está me empurrando para ir a outro nível em todos os aspectos. Vou precisar de disciplina para isso, ou não vou chegar a lugar nenhum.